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— 我們的故事

Wellness Academy of Hong Kong(WAHK)

於2021年成立，為中國香港健美總會之屬會單位，致力提供場地、康健服務及運動學課程，學院設有多用途活動室及康健健身區。我們專業團隊包括：物理治療師、營養師、健身教練、體重管理教練、運動學家等，多元化的運動課程及個人化的治療與康健服務。

課程及訓練班

關於我們

健康就要動

享受生活您需要健康體能

良好的健康體能

來自於規律的運動習慣

自信就要反覆練習，做得不夠好、不完美，就要一再練習，就像一萬小時定律的關鍵，必須不斷學習、訓練，熟悉這項技能之後，困難就不再是困難，因為你知道自己已經駕輕就熟，自信也能油然而生。

研究人員發現，運動30~60分鐘對心理健康最好，其中又以45分鐘對改善心理健康最有幫助，且每週運動3~5次最能減少心情不好的日子。- 耶魯大學精神病學助理教授恰克勞（Adam Chekroud）

運動時肌肉細胞中會產生更多的能量線粒體。線粒體是將葡萄糖和脂肪轉化為ATP（三磷酸腺苷，一種主要能量物質）的細胞結構，ATP是細胞產生能量的分子。運動在燃燒能量的同時，還使肌肉細胞產生更多的ATP，運動使我們更有動力。

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